🤸
Для початківців
Якщо ви тільки починаєте свій шлях до активного способу життя, наші вправи допоможуть м'яко увійти в ритм і відчути своє тіло.
Kexorani — Поступова активація
Знайдіть легкість та енергію у кожному русі
Наш комплекс збалансованих рухів створений для плавного розігріву тіла, покращення координації та відновлення внутрішнього балансу. Відчуйте, як ваше тіло наповнюється бадьорістю та силою без зайвих навантажень.
Обрати свій планДля кого створена ця практика?
💻
Для офісних працівників
Допомагає розім'яти тіло після довгого сидіння, покращити поставу та додати енергії протягом робочого дня.
🧘
Для пошуку гармонії
Якщо ви прагнете знайти баланс між розумом і тілом, наша практика сприяє концентрації та емоційному спокою.
Ваш шлях до кращого самопочуття
Старт
399₴
на місяць
- Доступ до базової бібліотеки вправ
- Щотижневі оновлення
- Заняття для початківців
- Закрита спільнота
Баланс
699₴
на місяць
- Повний доступ до всіх вправ
- Програми для різних рівнів
- Персоналізовані рекомендації
- Щомісячний вебінар з практиком
- Пріоритетна підтримка
Потік
5999₴
на рік
- Все з пакету "Баланс"
- Доступ до ексклюзивних майстер-класів
- Економія 30% на річній підписці
- Ранній доступ до нових програм
Що дає регулярна практика?
-
⚡️
Приплив енергії та бадьорості
Плавні рухи активізують тіло, допомагаючи відчути себе більш енергійним та готовим до викликів дня.
-
🌿
Покращення гнучкості та рухливості
Регулярні заняття сприяють розвитку еластичності м'язів та рухливості суглобів, даруючи відчуття легкості.
-
🧠
Підвищення концентрації та спокій розуму
Фокусування на рухах та диханні допомагає відволіктися від буденних турбот і досягти внутрішньої рівноваги.
Слово від досвідченого практика
«Я довго шукала активність, яка б не виснажувала, а наповнювала. Kexorani стала для мене справжнім відкриттям. Після кожного заняття я відчуваю не втому, а приємний тонус у тілі та ясність у думках. Це не просто вправи, це час для себе, який допомагає відновити зв'язок зі своїм тілом.»Дарина Пономаренко
Учасниця програми з Миколаєва
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що рух має приносити задоволення, а не бути випробуванням. Наша філософія базується на принципах поступовості, усвідомленості та поваги до власного тіла. Ми не женемося за рекордами чи інтенсивними навантаженнями. Наша мета — допомогти вам знайти гармонію через плавні, контрольовані рухи, які пробуджують внутрішні ресурси організму.
Кожна вправа в комплексі Kexorani розроблена так, щоб активувати різні групи м'язів, не створюючи стресу для суглобів. Ми вчимо слухати своє тіло, розуміти його сигнали та рухатися в комфортному для вас темпі. Це дозволяє зробити практику безпечною та ефективною для людей з будь-яким рівнем підготовки.
Що таке усвідомлений рух?
Усвідомлений рух — це практика, під час якої ви повністю зосереджені на тому, як рухається ваше тіло в просторі. Це не просто механічне виконання вправ, а глибокий діалог із самим собою. Коли ви рухаєтесь усвідомлено, ви звертаєте увагу на дихання, на відчуття в м'язах, на те, як вага тіла переноситься з однієї точки на іншу.
Такий підхід має безліч переваг. Він покращує координацію та пропріоцепцію (відчуття власного тіла). Він допомагає знизити ризик травм, оскільки ви краще контролюєте кожен рух. А головне — він перетворює фізичну активність на медитацію в русі, що сприяє зниженню стресу та покращенню емоційного стану. Kexorani — це ваш провідник у світ усвідомленого руху.
Як інтегрувати практику у повсякденне життя
Ключ до стабільного самопочуття — це регулярність. Навіть 15-20 хвилин практики щодня можуть дати значно кращий ефект, ніж одна довга сесія раз на тиждень. Ось кілька порад, як зробити Kexorani частиною вашого життя:
Знайдіть свій ідеальний час
Для когось це ранок, щоб зарядитися енергією на весь день. Інші віддають перевагу заняттям в обідню перерву для перезавантаження. А вечірня практика може допомогти зняти напругу дня. Експериментуйте та знайдіть те, що працює для вас.
Створіть свій простір
Вам не потрібен спеціальний зал. Достатньо невеликого куточка, де вас ніхто не турбуватиме. Увімкніть приємну музику, розстеліть килимок — створіть атмосферу, яка налаштовує на практику.
Не прагніть до ідеалу
Бувають дні, коли немає сил чи настрою. У такі моменти краще зробити коротку 5-хвилинну розминку, ніж не зробити нічого. Будьте добрими до себе, і ваше тіло відповість вам вдячністю.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Ні, абсолютно не потрібна. Наш комплекс розроблений для людей з будь-яким рівнем підготовки. Ми починаємо з базових, простих рухів, поступово збільшуючи їхню амплітуду та складність. Головне — слухати своє тіло.
Як часто потрібно займатися для відчутного ефекту?
Ми рекомендуємо займатися 3-4 рази на тиждень по 20-30 хвилин. Регулярність важливіша за тривалість. Вже після кількох занять ви можете помітити покращення настрою та загального тонусу тіла.
Яке обладнання мені знадобиться?
Для більшості вправ вам не знадобиться нічого, крім зручного одягу та невеликого вільного простору. Іноді може бути корисним килимок для фітнесу для комфорту під час виконання вправ на підлозі.
Чи підходить ця практика, якщо я маю певні обмеження?
Наша практика є низькоінтенсивною та м'якою. Однак, якщо у вас є серйозні обмеження щодо фізичної активності, ми наполегливо рекомендуємо проконсультуватися з вашим фахівцем перед початком будь-яких нових занять.
Залишилися запитання?
Ми завжди готові допомогти. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.